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Segunda-feira, 22 de Setembro de 2008
Alimentação

A verdade é que com o frio ficamos mais vulneráveis e temos tendência a exagerar, achamos nós que as roupas de inverno tapam tudo. Não não. Há que ter uma alimentação equilibrada e saudável 365 dias por ano (Não quer dizer que não comas um doce de vez em quando).

 

Uma boa alimentação não se resume a forma de ter um peso saudável. Aquilo que comemos torna-se parte integrante de nós próprios, com reflexo directo na nossa saúde, na nossa disposição e até no nosso desempenho pessoal e profissional. Uma alimentação exemplar acenta em três vertentes:

Completa - incluir todos os grupos de alimentos na nossa alimentação diária, pois cada um apresenta funções e características nutricionais específicas.

Equilibrada - consumindo mais dos grupos maiores e menos dos grupos mais pequenos. A quantidade que necessitamos de cada grupo, é indicada por porções.

Variada - comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.
 

Mas como nem todas somos iguais há que adaptar a alimentação ao nosso organismo. Nada melhor do que consultar um nutricionista que te dará os melhores conselhos para uma dieta equilibrada e, acima de tudo, ADEQUADA. Por essa razão foi criado o plano corpos danone.

 

Este plano consiste numa análise detalhada do teu organismo e da tua actividade de forma a encontrar a melhor solução. Esta análise é feita depois de forneceres alguns dados sobre a tua condição física, actividade, refeições habituais... Neste plano podes escolher uma de duas vertentes: perda de peso ou alimentação equilibrada para manutenção do peso.

O teu plano alimentar inclui:

  • Menu tipo
  • Tabela de equivalência dos alimentos
  • 5 Exemplos de menus
  • Refeições
  • Informações complementares

É-te também fornecido um plano de exercicios físiscos e um de imagem !

Estás a espera de quê ?

http://www.planocorposdanone.com

 



publicado por pretty às 12:12
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