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Segunda-feira, 22 de Setembro de 2008
Alimentação

A verdade é que com o frio ficamos mais vulneráveis e temos tendência a exagerar, achamos nós que as roupas de inverno tapam tudo. Não não. Há que ter uma alimentação equilibrada e saudável 365 dias por ano (Não quer dizer que não comas um doce de vez em quando).

 

Uma boa alimentação não se resume a forma de ter um peso saudável. Aquilo que comemos torna-se parte integrante de nós próprios, com reflexo directo na nossa saúde, na nossa disposição e até no nosso desempenho pessoal e profissional. Uma alimentação exemplar acenta em três vertentes:

Completa - incluir todos os grupos de alimentos na nossa alimentação diária, pois cada um apresenta funções e características nutricionais específicas.

Equilibrada - consumindo mais dos grupos maiores e menos dos grupos mais pequenos. A quantidade que necessitamos de cada grupo, é indicada por porções.

Variada - comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.
 

Mas como nem todas somos iguais há que adaptar a alimentação ao nosso organismo. Nada melhor do que consultar um nutricionista que te dará os melhores conselhos para uma dieta equilibrada e, acima de tudo, ADEQUADA. Por essa razão foi criado o plano corpos danone.

 

Este plano consiste numa análise detalhada do teu organismo e da tua actividade de forma a encontrar a melhor solução. Esta análise é feita depois de forneceres alguns dados sobre a tua condição física, actividade, refeições habituais... Neste plano podes escolher uma de duas vertentes: perda de peso ou alimentação equilibrada para manutenção do peso.

O teu plano alimentar inclui:

  • Menu tipo
  • Tabela de equivalência dos alimentos
  • 5 Exemplos de menus
  • Refeições
  • Informações complementares

É-te também fornecido um plano de exercicios físiscos e um de imagem !

Estás a espera de quê ?

http://www.planocorposdanone.com

 




O teu armário

Agora que o verão se foi, ficaram os bons momentos e as memórias. Com isto fica também o outono e o frio. Como tal é altura que mudares o teu armário e pôr lá todas as roupas de inverno. É, infelizmente, hora de esquecer os shorts, as havaianas e o biquini.

 

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O que ter no armário :

 

És daquelas que guarda religiosamente todas as roupas, mesmo que já não as uses nem no teu pior momento ? Esquece miúda ! Tudo o que for roupa que não usas regularmente é para mandar para outro sítio. Mas para onde perguntas tú ! Tens três hipóteses: Doá-las a uma instituição, dá-las a uma prima, uma vizinha, ... ou então (esta é a melhor de todas ), Junta-te com as tuas amigas, certamente que também elas têm roupa que não usam, juntem as vossas roupas todas e vão faznedo trocas, de certeza que alguém terá alguma coisa de que gostes e tu alguma coisa que alguem queira guardar. Além de poupares dinheiro renovas o guarda-roupa, não é fantástico ?

 

           Indispensáveis de Outono/Inverno 2008/2009:

 

+ 4 jeans [1 skinny jeans azul escuro ; 1 jeans corte dieito; 1 baggy-jeans; 1 jeans de ganga preta ou cinzenta]: São a peça que mais usamos no dia-a-dia, mas lembra-te que mais valem 4 de bom corte do que montes deles que denunciam as imperfeições. Quando investires, investe em algo que seja verdadeiramente bom (E não me refiro a ser caro)

+ 1 trench-coat : Indispensável para os dias mais frios. anca larga ? Comprimento abaixo da anca.

+ 1 casaco estilo motard : O cabedal voltou em força, e um destes casacos em preto curto far-te-á milagres ao ego !

+ 4 casacos de meia-estação : Ideais para por por baixo dos casacos mais grossos. Cores? Preto ou branco ou cinzento; vermelho ou amarelo; verde-garrafa ou azulão; roxo ou violeta.

+ T-shirts e camisolas : Quanto mais melhor, quantas mais tiveres mais conjuntos fazes !

+ 1 mala XXL preta e uma camel de couro

+ Umas botas de cano alto com salto de preferância

+ 2 pares de sapatilhas

+ 1 botins

+ Acessórios aos montes: lenços, brincos, pulseiras, ganchos, bandoletes , ...

+ Um vestido

 

 


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Como arrumar ?

 

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Fácil não é? E podes encontrar todos estes componentes para o teu armário na ikea !

 



publicado por pretty às 10:28
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Domingo, 21 de Setembro de 2008
Resposta a perguntas

Teresa: Estou a pesuisar alguns dos livros que me pediste, espero ter uma resposta dento de pouco tempo.

 

Marina : Daquilo que pesquisei não consegui encontrar o que me pediste. Penso até que não existem esse tipo de agendas já feitas, porque já uma altura procurei e não encontrei. Se procurares bem encontras agenda baratas ! Se quiseres poupar podes até recorrer aquelas lojas de chineses que costumam ter sempre imensas e super baratas.

 

Dina : Sim, os soutiens de desporto além se serem mais confortáveis protegem o teu peito das agressões dos movimentos. O soutien de desporto deve ser de preferência de costas cavadas e elástico de forma a que suporte o peito. Não deve ser nem muito largo nem muito apertado.

 




Domingo, 14 de Setembro de 2008
De volta

Olá de novo. Bem, finalmente consegui um tempinho para voltar ao blogue. De modo que, Mudei o visual e alguns componentes. Brevemente irei postar e colocar mais componentes. Visitem e deixem a vossa opinião.. :)




Segunda-feira, 1 de Setembro de 2008
Comunicado

Devido a alguns problemas pessoais, a postagem aqui no blog, vai diminuir bastante. Estou com alguns problemas que me tiram tempo precioso para o blog e além disso com o inicio da época desportiva ainda fico pior. Vou tentar continuar a postar frequentemente, mas achei que devia dar-vos uma explicação quanto ao facto de algumas vezes chegaram ao blog e não verem nada de novo. *.*

Queria também agradecer todo o apoio de algumas leitoras, as visitas e os comentários e será por essa razão que me vou esforçar para continuar com o blog porque voc~es merecem e segundo me parece gostam bastante do blog. Òbrigado e beijinhos.




Joanna

O que vestir ?

 

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Para um estilo rebelde não podes dispensar as baggy jeans, mas também não podes podes por totalmente de parte as calças de corte direito e as skiny jeans. Aconselho-te que tenhas um par de cada, as skiny preferancialmente vermelhas ou pretas que intensificam o ar rebelde e sexy. :D

Casacos, quanto a casacos deves apostar num daqueles casacos de cabedal e num trench-coat pelo meio da perna (em falta).

Para os dias mais quentes, aqueles casaquinhos de meia estação com um top de costas cavadas por baixo são uma boa escolha. Calçado para o dia-a-dia ? As all-stars e aqueles ténis tipo bota da nike (protejem imenso do frio) são óptimos. Para a noite e alguns dias de aulas uma botas de cano alto e de salto em pele preta são um must. Na area dos acessórios, malas estilo desportivo para compras, aulas, passear, para sair à noite, ir sair com as amigas e tc... escolhe uma mala em pele com um estilo vintage. Este ano as pulseiras em metal e as bangles fazem as delicias de bijuterias, porque não experimentas ?

Escolhi um estilo simples, porque o dia-a-dia de estudante não permite muitas extravagâncias nem muitos pormenores.

 

Cabelo ?

 

Disseste-me que tinhas o cabelo nem ondulao nem encaracolado, por isso o corte perfeito para ti é este :

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Se estás numa de arriscar aconselho-te um bob como o da rihanna o único senão é que tens qu eter imensos cuidados  e esticá-lo constantemente o que também o prejudica.

 

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Como o arranjar em casa ?

 

Esticado como a Ashlee :

Vê aqui : http://www.pantene.pt/stylist/smooth_sleek.php?navigationLink=stylist&rangestyle=smooth-sleek&siteSection=stylist

 

Ondas sensuais:

1. Lava e condiciona com a gama caracóis sublimes.

2. Com um difusor seca o cabelo.

3. Fixa com o spray invisfix da L'oreal e passa um pouco de cera Indestructible também da l'oreal.

 

 

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